便秘

それはあなたが今まで便秘に苦しむことは珍しいことではありません。運動、繊維、及びそのようなストレスや不規則な食生活などの要因の欠如がリスクを高める – しかし、助けがあります。

胃のむかつきはまったく珍しいことではありませんし、あなたの一般的な健康に影響を与える可能性があります。まれに、あなたは、胃に問題を持っている人であっても、それは精神的にあなたに影響を与えることを感じさせません。胃腸の問題もあるため、このような悪循環を作成することができ、ストレスなどの精神衛生上の問題の発生する可能性があります。それはあなたの胃の良いを感じるようにあなたの胃の世話をすることが重要であるあなたは良い感じのチャンスを増加させます。

便秘(便秘) – 原因

スウェーデンでは、それはいくつかの時点で、すべての女性と4人に1人の男性の半分は便秘に苦しむことが推定されています。原因は、多くの場合、ライフスタイルに関連しています。

運動不足-座りがちな仕事および/または運動不足は、一般的にあなたの腹部の筋肉を順番に便秘に問題が発生する可能性があり、刺激されていないことになります。
不規則な食生活-早すぎると不規則に食べるあなたはあなたの中に入れて何の世話をするために、悪い条件胃を与えます。あなたの胃は、ルーチンや食べ物を消化するために多くの時間を必要とします。
繊維と液体の欠如-低膨潤ベジタリアン食物繊維のためには、繊維用便秘、必要な液体が膨張し、繊維を見ることができます胃を吸収する原因となります。
不規則なトイレの習慣-あなたはあなたのニーズをutträttaためにあなたの時間を割いて、あなたの腸の動きと「長押し」または不規則なトイレの習慣を持っているとされていない場合、それは便秘、トラブルを引き起こす可能性があります。
ストレス-ストレスは、それがより困難に定期的習慣を持つようになり、あなたはストレスが悪影響を胃に影響を与えることを知っています。したがって、それはあなたが自分自身の世話をし、それはあなたの胃のむかつきを与えることができるように強調しないようにしようということが重要viktit。
月経-それは腸運動機能は月経の影響を受ける可能性があるときに後半月経中の女性としてのあなたは便秘に苦しむことは珍しいことではありません。
妊娠-妊娠に関連付けられているが、ホルモンを介して、腸の運動や活動の速度を低下させています。これは、妊娠している人に便秘を引き起こす可能性があります。
薬-いくつかの薬は、便秘を引き起こす傾向があります。あなたが便秘に苦しんでいることを感じますか、あなたは特定の薬物、お薬を変更したり、補足するあなたの医者に相談してから始まりました。
便秘(便秘) – 症状

胃に問題がある場合、あなたが経験しているものの症状に応じて、比較的早くそれに気づきます。これらのステートメントを通過し、あなたはそれはあなたが便秘に苦しんでいるということができる1つまたは複数にyesと答えています。

私はあまり頻繁に二回以上の便、週を持っています
私は、硬い便を感じます
私の便が取得するのは難しいと感じます
それは私が困難トイレに行くのを持っている/痛いです
私の胃が肥大化した感じ
これらの記述は便秘だけでなく、他の病気の兆候である可能性があるため、それはあなたの胃の不調の背後にあるものを見つけるためにあなたの医者に連絡することが重要です。あなたは突然の体重減少、腹部に激しい痛みに見舞われており、それは、便中の血液および/または粘液を持っているか、またはあなたが長い時間のために便秘があった場合は、すぐに医師に連絡してください。

便秘(便秘) – 診断と治療

医師で、あなたは、理想的にはあなたの食事とトイレ習慣について明確にする必要があります。それはあなたの胃の不調のアイデアを得るために医師を支援します。

さらに調査すると、血液サンプルを採取し、あなたは大腸内視鏡検査や直腸鏡検査により大腸の研究を行うことができます。両方の調査方法は、大腸を検査することを含む、研究は通常、あなたが唖然とせずに行われます。必要に応じて、しかし、あなたは鎮痛剤と弛緩を得ることができます。

便秘のための一般的な治療法は下剤の薬のいずれか一種です。異なる変異体の数は、彼らが何らかの形でそれが簡単にあなたの食糧があなたの胃や腸を通過するために作ることが共通しているがあります。積極排便に影響を与えることによってだけでなく、腸内の「潤滑剤」として作用することにより、または糞便の反射を誘発するのどちらか。

便秘薬はまた、「はじめに」するので、それは、最初は慣れないと時々不快に思われるかもしれない腸。いくつかはまた、下剤は腸を刺激することを感じるので、あなたは治療に不快感を経験している場合、それはあなたがあなたの医者と話すことが良いです。

アプリコットは、繊維が豊富です。

便秘(便秘) – セルフケア

ある程度までは、便秘は、ライフスタイルに関連しています。あなたは、より規則的な食事とトイレ習慣を形成および/またはあまりにも軽減あるいは消失する便秘に貢献することができるストレスにならないように注意してください。

便秘のための良い方法は、あなたが繊維を消費することです。毎日の果物や野菜をたくさん食べることによって、あなたは胃に良い繊維の多くを取得しています。高繊維食は胃を助け、腸が機能して、腸の内容にもより滑らかな質感を取得します。膨満感や鼓腸を回避するために、徹底的にあなたの食べ物をかむことを忘れないでください。

高繊維食の例

生野菜
プルーン
イチジク
アプリコット
粗い食事を含むハードとソフトのパン
ミューズリーで例えば粗い粉、小麦ふすま、亜麻の種子、オオバコ種子、
とヨーグルト
ホエー
全粒
薬局、健康食品店では、あなたの胃が機能していないときにあなたを助けることができる非処方ハーブや自然療法を見つけることができます。立方体の形でAnantを含む製品は、特に便秘に問題があるとあなたの胃の世話をするために役立つ異なる成分を組み合わせることによって便秘を実行した人のために開発されています。即効性と穏やかであることによって、良い食事とトイレ習慣と一緒に、あなたはあなたの問題を克服します。

便秘 – ライフスタイルの問題

妊娠、特定の薬や医療の条件が発生したり、悪化させることができますが、便秘が原因で胃の不調に何回あなたが食べて生きる方法です。従って、外側、内側から自分自身の世話を​​することが重要です。

あなたの生活状況(とりわけ応力)とあなたの食事とトイレ習慣を考えることに加えて、あなたは自分自身と自分の胃の運動を扱うべきです。運動と運動は、あなたの便秘を取り除くのに役立ちます。さらに、運動、30分ほど歩くと、たとえば、あなたが救済を強調することができます。

運動と一緒にダウンストレスとビルド正規習慣はあなたに良い消化器の健康のために優れたförutsättnignar条件を与えるという事実。