新しい研究では、ストレス、不規則な生活習慣と運動不足は消化不良の一般的な原因の一部であることを示している。

乳酸菌を使用すると、腸を刺激することによってストレスに関連して、例えば発生し、良好な腸内細菌叢を作成することができます胃の問題に対処するのを助けることができます。

健康のために良い細菌のバランスの前提条件

体が細胞を持っているよりも、腸内の10倍以上の細菌があります。

存在する細菌の500種を超えていると、それらの各々は、個々の株の量から成ります。

有害物質を生成し、胃や腸の壁に細菌を破壊することができる細菌があります。

乳酸菌は、彼らが有害物質を産生する細菌を防ぐことができ、腸粘膜に定着し、安定した酸です。

それは腸および胃の防御のようになります。

防衛はまた、彼は私たちが、海外旅行に連絡を取る乳糖不耐症で乳糖を分解し、カルシウム、マグネシウム、鉄のより良い吸収に貢献することができる細菌の外国人の株に対処することができます見ることができると考えています。

乳酸菌は、通常の腸内細菌叢を回復する、有害な細菌の増殖を阻害し、免疫系を強化します。

また、抗生物質と一緒に、腸内細菌叢のための乳酸菌も良いです。

胃と腸内細菌は、強化する必要があります

時には強化胃や腸で見つかった細菌の自然なセット。

あなたは胃の中の不快感の様々な形を知っているあなたが他の人と交流するために、単に特定の状況のトレーニング、ディナー、長い散歩またはを回避することがあります。

純粋に物理的な側面、膨張感、便秘や胃のむかつきと消化不良を持っているのどちらかは明らかに容易ではありません。

あなたの腸は、あなたが食べ物を分解するのに役立ちますし、私たちを病気に細菌から保護する細菌の数百万人が含まれています。

それは胃の細菌叢の不均衡を作成するときは、消化不良に苦しんでいる危険性があります。

胃の中でバランスを回復

補充を通して余分な細菌を取得するには、あなたの胃の中でバランスを回復するための方法であってもよいです。

そこ細菌株の多様であり、多くの場合、良い効果を与えることができる複雑な組合せです。

その理由は、腸内のpHが変化し、細菌の様々な組み合わせであることが可能必要な限り効率的に行動するということです。

あなたの腸粘膜は、新しい善玉菌の一定の必要性であることを意味し、3日ごとに更新されます。

胃応力の乳酸菌

世界保健機関(WHO)は、ストレスは現代のライフスタイルにリンクされて成長している問題であり、ストレスが私たちの最も一般的な健康問題の1つを表すことを言います。

英国の研究者らは、乳酸菌がストレスに関連する胃の問題によって影響を受ける人々のための違いを作ることができるかどうかを調べるために望んでいました。

ある研究では、人々の数は、乳酸菌の組み合わせを添加することを得ます。

3週間の合計毎日が試験に登録した時には、一日量は30億乳酸菌からなります。

貢献はあなたが一日中いつでも食べることができる粉末です。

試験対象の結果は、腸内細菌叢にプラスの効果」、腸 – 脳軸」と乳酸菌との間に明確な接続を示し、そのような吐き気、腹痛や膨満感などのストレス症状を減少させます。

「腸-脳軸近年では、より多くの研究が喋る英語の文献で、腸と脳との間の重要な相互作用があることを示唆しているがあった」。

「ストレスが否定腸内細菌叢を含む、腸に影響を与えることを示す研究があります。

そこ、その腸を示す研究もされており、その細菌がストレスや他の精神状態に貢献することができます。

ストレス反応、不安や抑うつに接続されている脳の領域が。

ますます研究は、腸と脳の間に明確な双方向の協力の重要性が強調されます。

乳酸菌とあなたの免疫システムを後押し

細菌と体の免疫システムの間の相互作用は、私たちの健康のために非常に重要です。

腸では、すべての免疫細胞の70〜90%です。

研究では、我々は感染に対してより耐性になるように、乳酸菌が免疫系を刺激することができることを示しています。

ほとんどの研究は、動物で行われており、機構は、乳酸桿菌が、抗体と神経伝達物質の両方のより以上の防御細胞とを生成するためにボディを引き起こすことがあるように思われます。

これは、体がより迅速に病気の原因となる細菌やウイルスを中和することができます。

出典:善玉菌を増やす方法・・・乳酸菌などの善玉菌を腸内で増やすには、難消化性のオリゴ糖や食物繊維を摂取すると良いとされます。

抗生物質と乳酸菌

抗生物質は、細菌を死滅またはその増殖を阻害するために使用される薬物です。

細菌によって引き起こされる重篤なまたは長期の感染症では、抗生物質による治療が必要な場合があります。

乳酸菌は、腸内細菌叢のバランスを回復するのに役立ち、また、抗生物質のコースの間、胃内で溶解し、吐き気不便を減らすことができます。

肥大化した胃

生活の中でいくつかの時間がロック解除胃に苦しむことは珍しくありません。

私は腹を膨潤しています

私は便秘を感じます

私は「ガスのような胃」を感じます

あなたは、特許請求の範囲のうちの1つまたは複数にyesと答えた場合は、膨満感に問題があることができます。

このことができますに対して、他のものの間で、うまくいけば、あなたを助けることができ、乳酸菌の一日摂取量は、症状を取り除きます。

あなたはまた、独自の対策を取ることができます。

穏やかな胃のためのヒント

正規の時間に食べます。

胃は最適な順序を行います。毎日同じ時刻に、朝食、昼食、夕食を食べる時間を持ってみてください。

平和で静かな雰囲気を作成し、徹底的に食べ物を噛む、食事でおくつろぎください。

胃が、あまりにも多くの仕事の代わりに果物を取るために持っていることができる脂肪スナックの一切ジャンプします。

繊維とそれが簡単になります。

何年もの間、食品中の繊維は、奇跡の治療法とされてきたが、今、このアプローチを再考し始めています。

あなたが胃のむかつきがある場合は、食事中の繊維がわずかに減少することを試みることができます。いつものように-ほどほどに!

リラクゼーションと瞑想は体内のストレスホルモンのレベルを低下させることにより、また腹が良い感じ。リラクゼーションエクササイズは、体がリラックス。

乳製品を削減。いくつかは、乳製品の膨満感を引き起こし、これは任意の乳糖不耐症を除外するために興味深いかもしれないために。

果物や野菜を食べる。果物や野菜は、あなたが毎日の野菜や果物を食べていない場合は、それが役立ちますかどうかを確認するために開始するように考えてもよい、良い方法であなたの腹を高めることができます。

あなたの厄介な腹と助けを得ます!

肥大化した胃、胃のストレス、観光腹 – あなたが持っているか、あなたが苦しむことのために、それは非常に難しいことができますどのような不便。そして、あなたは胃の不調で行く必要はありません。

歴史の中で私たち自身は、食習慣を変更することによって、私たちの胃の中に細菌培養を変化させました。

そのため、今日は私たちの胃を安定させる余分な乳酸菌を与えることができます。

サプリメント今日は、細菌の多くの十億を持って取るのが簡単で、毎日食べることができると胃の問題で多くの取引を支援してきました。

良いアドバイスに加えて、我々は良い感じに私たちの最愛の腹を助けることができます!